更年期×セルフケア 【更年期：今日から「肝活」はじめます。】
５３歳：肝臓をいたわる私の新しい習慣肝機能（GOTとGPT）の検査結果を見てショックを受けましたがこれも自分自身を見直すチャンスだと捉え直しました。（しばらく暗かったですが笑）肝臓に良い事って何があるんだろう？何が負担になってどういう食事や...
更年期×セルフケア 
体験談 【更年期：人生初の肝機能異常？！】
人生初の健康診断での引っ掛かり２０２６年になり、体調を崩すことなく年末年始を過ごせました。更年期症状も最近では緩やかになり落ち着いていた矢先です。１月の終わりに会社の健康診断がありましたが、当日は問題なく終わり後は血液検査が送られてくるのを...
更年期×セルフケア 【更年期：物を捨てたらできた空白にいれたもの】
バランスボールが消えてみえてきたもの部屋の片隅にずっと占領していた大きなバランスボールを畳んだ後はことのほかスッキリしました。物理的にもそうですが気持ちが何よりもスッキリ！後でやろう。もしかしたら又使うかもしれないから置いておこう。はもうや...
体験談 【同窓会で涙した翌日、私はバランスボールを畳んだ】
４０年ぶりの再会と涙先日、４０年ぶりに小学校のクラスメートとの同窓会に行ってきました。４０年って、、、すごい年月ですよねぇ。最初に声をかけてもらった時、幹事が誰だかわからなかった位です笑集合場所は、なんと小学校の校庭！どうしてかというと小学...
更年期×セルフケア 【更年期：これからの私を支える「骨」の話】
こんにちは。更年期って気持ちも日々ジェットコースターみたいじゃありませんか？気持ちが前触れもなくがくっと下がったり。。いきなり崖がきた？！というより崖の下に落ちたーーーみたいな笑こうやって元気な時には笑い飛ばせるんですけどね。骨が気になった...
更年期×セルフケア 【更年期：やめてみて、見えてきたこと】
前回は夜更かしや寝る前のお酒、気乗りしない付き合いを「やめたこと」について書いてきましたが、それから少し時間が立ち、自分の中に起きた「静かだけど確かな変化」について記してみます。手放してわかった３つの体感朝の霧が晴れる感覚夜更かしは実は私の...
更年期×セルフケア 【更年期：私が自分を大事にするために「やめた」３つの習慣】
こんにちは。先日書いた「動悸」についての記事、早速読んでくださった方がいてとても励みになりました。ありがとうございます！更年期症状と向き合う毎日の中で、最近つくづく感じるのは「無理がきかなくなった」ということ。でもそれは言い換えれば「今の自...
更年期症状 【パニック発作とは違う「動悸」の話】
あの日のパニック再来？！過去の嫌な経験が救ってくれているふとした瞬間に心臓がバクバク・・・こんな症状がある更年期女性も多いと思います。私の場合は、この症状が出た時思ったのは「えぇ、またパニック発作が戻った？」とヒヤッとしました。今より若い４...
更年期×セルフケア 【皮膚トラブルと体重変化】
急な皮膚トラブルの発生皆様は肌のケアは万全でしょうか？私は結婚する前の若い頃のほうが今より丁寧にケアをしていた気がします。時間にお金に余裕があったせいだなと思います。でも、基本的には肌は強いほうだったので化粧品も好きなものを好きなように使っ...
更年期×仕事 【更年期の物忘れ】
更年期症状のある中で仕事をする私の仕事は事務仕事がメインです。期限に間に合うようにそれぞれの仕事を進めるのは当たり前の事ですが、更年期症状が出てから、なんだか頭の中の整理がおぼつかない。集中力がとぎれがちになる。注意散漫になる。。そんな事が...